30 Minuten-Training

30-Minuten Training

Dauerhafte Gewichtsreduktion erfordert nicht nur, die Ernährung sinnvoll umzustellen. Auch sportliche Aktivität ist notwendig, damit du deine überschüssigen Pfunde loswirst. Das Gute ist: Du verbrauchst nicht nur mehr Kalorien, während du dich bewegst. Auch hinterher unterstützt die Bewegung das Abnehmen.
Re­gel­mä­ßi­ge Bewegung hat drei Effekte beim Abnehmen: Der Leistungsumsatz erhöht sich, und man verbraucht zusätzliche Kalorien.

Körperliche Aktivität beeinflusst den gesamten Energiestoffwechsel. Das hat unter anderem damit zu tun, dass Muskelzellen, im Gegensatz zu den Fettzellen, stoffwechselaktiver sind. Die Folge ist, dass nach sportlicher Aktivität der Grundumsatz für längere Zeit erhöht wird. Der Verbrauch an Kalorien ist also in Ruhe erhöht.

Bewegung bewirkt einen leichteren Fettabbau und erschwert die erneute Fetteinlagerung, indem es die entsprechenden Enzyme beeinflusst.

Wo?
In den Räumen der
JKA-Karateschule Bad Schwalbach
Brunnenstraße 29-31
65307 Bad Schwalbach

Was wird benötigt?
Mitzubringen ist normale Sportkleidung

Was soll mitgebracht werden?
Natürlich gute Laune :)

Wir freuen uns Sie kennen zu lernen.


Unterrichtszeiten ->
Lehrer ->
Ernährung-beim-Sport


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